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>> Mais au fait, courir, ça sert à quoi ?

Les vertus de la course à pied sont nombreuses. En voici quelques-unes qui devraient vous persuader d’aller chausser votre paire de running sans tarder.

A mieux gérer son stress et à s’affirmer…
Courir permet de se sentir libre, détendu, serein et d’être ainsi en mesure de mieux faire face aux difficultés du quotidien. La course à pied stimule en effet les capacités nerveuses et morales. Parallèlement à votre endurance physique, votre endurance psychique va aussi de développer. Car votre organisme va libérer de l’endorphine, une hormone qui aide notamment à lutter contre le stress et l’anxiété. Mais ce n’est pas tout ! Courir vous aidera aussi à mieux connaître votre corps, vos possibilités et vos limites et donc à prendre confiance en vous.

A prévenir les accidents cardio-vasculaires…
Vos organes ne sont programmés que pour résister au niveau de sollicitation que vous leur imposez  au quotidien. Si vous êtes très sédentaire et que vous êtes amené à produire un effort important, vous encourez plus de risques d’être victime d’un accident cardio-vasculaire qu’une personne pratiquant régulièrement une activité physique. La course à pied est, de l’avis de tous les spécialistes, la meilleure activité qui soit pour renforcer votre appareil cardio-vasculaire.

A augmenter votre efficacité cardiaque…
La course à pied, pratiquée de manière régulière, va vous permettre d’abaisser votre rythme cardiaque au repos et donc de préserver votre fréquence cardiaque maximale qui chute inéluctablement au fil des ans, une fois passée la trentaine. En battant moins vite, le myocarde, qui est le muscle du cœur, va fonctionner plus efficacement et ainsi réguler votre tension artérielle.

A limiter l’ostéoporose et les problèmes articulaires…
Solliciter régulièrement tous les segments de votre squelette grâce à la pratique de la course à pied  permet d’assurer une régénération plus efficace des tissus osseux, ce qui va donc limiter l’ostéoporose, qui se manifeste par une fragilisation osseuse due au vieillissement. Idem pour vos articulations, qui en étant sollicitées, vont elles aussi continuer à se maintenir en forme.

A augmenter votre résistance face à la maladie…
En courant, vous améliorez votre métabolisme général et vous offrez donc une plus grande résistance à la maladie. Des études récentes montrent en effet que les cancers de l’appareil génital, du colon, ainsi que les cancers liés au tabagisme sont moins répandus chez les personnes pratiquant la course à pied.

A affûter votre corps…
La course à pied vous rend plus endurant à l’effort et vous permet de réduire votre taux de masse grasse, de renforcer votre ossature qui fixe mieux le calcium sur vos os, de solidifier vos tendons et de tonifier vos muscles plus toniques. Non seulement c’est tout votre esthétisme qui s’en trouve de fait amélioré, mais en plus, l’augmentation harmonieuse de votre potentiel athlétique vous fait accéder à un véritable bien-être. Alors, n’hésitez plus, allez courir !