Et si vous couriez…sur un tapis ?

Les puristes sont évidemment contre ! Et pourtant le tapis de course présente bien des avantages, comme celui de s’entraîner quelque soient les conditions climatiques.

Evidemment, vous ne profiterez ni des paysages, ni des bienfaits d’une activité sportive de plein air, ni du chant des petits oiseaux. Mais la pratique du running sur un tapis de course présente pourtant bien des avantages. Le premier d’entre eux étant bien évidemment de se libérer des contraintes météorologiques. Qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il gèle, vous n’aurez plus de mauvaises excuses pour ne pas vous entraîner ! De manière plus sérieuse, cela peut vous permettre d’améliorer vos performances de manière aussi significative que rapide. Mais au fait, comment fonctionne un tapis de course ? Il possède en fait une bande de course entraînée par un moteur , ce qui n’oblige donc pas le coureur à fournir un effort supplémentaire par rapport à sa foulée naturelle pour entraîner cette bande de course. L'impression ressentie est donc exactement la même que lorsque vous courez à l’extérieur. Il faut savoir que plus la bande de course est large et longue, plus vous aurez d’espace et plus vous sentirez à l’aise.

Ces machines sont également conçues pour absorber les chocs engendrés par chaque foulée au niveau de la colonne vertébrale et des genoux, un peu comme le tartan d'une piste d'athlétisme. Courir sur un tapis économise donc votre dos et vos articulations ! Doté d’un véritable ordinateur de bord qui va vous indiquer votre vitesse réelle, votre vitesse moyenne, vos calories perdues, votre durée de course, votre distance parcourue ou encore vos pulsations cardiaques, il va vous permettre d’optimiser votre entraînement. Certains appareils vous proposent aussi d’évaluer vos progrès physiques au fil des séances et peuvent également vous calculer eux-mêmes de véritables programmes d’entraînement. L’inclination de la bande de course étant réglable, elle permet donc d’aborder, comme lorsqu’on court en extérieur, différents profils de dénivelés.

Vous pouvez vous entraîner sur un tapis dans une salle de sport ou également décider de faire l’acquisition d’un appareil. Un investissement qui sera rapidement rentabilisé, car on trouve des modèles d’entrée de gamme aux alentours de 700 euros, et qui vous permettra surtout de courir à n’importe quel moment. Avant de vous lancer, quelques petites précautions s’imposent ! Même si les chocs sont amortis, vous devez impérativement porter des chaussures de running. Si vous installez un tapis de course chez vous, veillez à ce que la pièce soit bien ventilée et à ce que la température n’y soit pas trop importante. Enfin n’oubliez pas que votre entraînement sera forcément plus monotone qu’en extérieur : un peu de musique ou, si vous êtes chez vous, un bon petit DVD vous aideront grandement à passer le temps !

Texte écrit avec la collaboration de Renaud Longuèvre