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Et si vous vous mettiez au « running poussette » ?
Si l’idée peut sembler incongrue, la pratique, elle, ne l’est pas du tout ! Courir avec ses enfants, c’est lier l’utile à l’agréable. Alors adoptez le « running poussette » !
1. Running et enfants ne sont pas antinomiques
© : Getty images
Ceux qui ont eu l’occasion de se promener le dimanche matin dans Central Park à New York peuvent en témoigner. Là-bas, la plupart des parents courent en poussant une poussette à bout de bras. Avoir des enfants en bas-âge ne doit donc plus vous servir de prétexte pour ne pas aller vous entraîner. Le running poussette vous permet de continuer ou de reprendre la pratique de votre activité et de retrouver une forme olympique !
2. Choisissez une bonne poussette
Pour importer la tendance en France, préférez une poussette à trois roues 18 pouces pour une meilleure direction et une bonne adhésion à tous types de terrains. N’oubliez pas le frein, élément indispensable pour les descentes. La stabilité est d’autant plus importante, qu’à un rythme de course soutenu, l’équilibre de la poussette est moins assuré. Pour garantir un véritable confort à votre enfant sur toute la durée de la course, fiez-vous aux suspensions et au châssis de la poussette.
3. Ménagez-vous
Si tenir une poussette en courant peut, au bout d’un certain temps, devenir fatiguant pour vos bras et votre dos, certaines marques ont conçu des ceintures spécialisées pour éviter ces désagréments. Le frottement de vos mains sur la poussette peut aussi devenir rapidement désagréable. En hiver, n’hésitez pas à mettre des gants et lorsqu’il fait plus chaud, talquez vos paumes, ce qui réduira en même temps la sudation.
4. Mettez votre enfant dans de bonnes conditions
Pensez à protéger votre enfant en optant pour une poussette disposant d’une capote pour le soleil et d’un voile plastifié aéré pour la pluie. Pour qu’il se sente à l’aise, une tenue adaptée au climat est plus que bienvenue, notamment lors des running du matin, où l’air est plus frais. N’oubliez pas que votre enfant est immobile et qu’il ne produit donc aucune chaleur. Vérifiez bien que ses mains, ses pieds et sa tête sont entièrement recouverts pour éviter qu’il ne prenne froid.
5. Préférez les terrains adaptés
Les chemins larges ou les pistes cyclables sont plus appropriés au running poussette, notamment pour une question de sécurité, car ils sont éloignés de la route. Courir avec votre enfant, c’est aussi lui offrir l’occasion de prendre l’air dans un espace vert plus sain et respirable que le centre ville.
Texte écrit avec la collaboration de Renaud Longuèvre
